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清新翠绿的苋菜，搭配皮蛋与肉末的鲜好意思上汤，每一口齐是对味蕾的顺心拥抱，养分丰富，色香味俱佳。

一、上汤苋菜

高宇洋表示：“此时此刻，我决定担任队长。这是我第一次担任队长，但我会努力以自己的方式带领球队，并以更大的责任感与森重真人和小泉庆合作，一切都是为了胜利。

1、准备食材：录取簇新苋菜500克，皮蛋2个，肉末50克，大蒜几瓣，盐适量，食用油适量，胡椒粉极少，味精适量，枸杞极少，净水一碗。

2、处治苋菜：将苋菜洗净，去除老根及黄叶，锅中加足量水烧开，加入极少盐和几滴食用油，以保持苋菜翠绿。将苋菜放入热水中焯烫约1分钟，捞出后立即用冷水冲洗并沥干水分，装盘备用。

3、炒制配料：另起锅，倒入适量食用油，油热后下入蒜末，小火煸炒出香味。随后加入肉末，大火翻炒至变色且散逸香味。接着加入切好的皮蛋块，不竭大火翻炒，使皮蛋与肉末充分和会。

4、调制上汤：向锅中加入一碗净水，大火煮沸后转中小火煮约2-3分钟，让汤汁融入皮蛋和肉末的香味。字据个东谈主口味加入盐、胡椒粉和味精进行调味。若可爱，可加入适量枸杞增色添味。

5、淋汤装盘：将调制好的上汤均匀淋在焯好的苋菜上，确保每片苋菜齐能充分给与汤汁的鲜好意思。至此，沿路鲜活爽口的上汤苋菜即完成。

清新翠绿的苋菜，搭配皮蛋与肉末的鲜好意思上汤，每一口齐是对味蕾的顺心拥抱，养分丰富，色香味俱佳。

二、油豆腐炒芽菜

1、准备食材：油豆腐150克，芽菜200克，韭菜适量，蒜末适量，辣椒适量，肉丝50克，老抽极少，盐适量，蚝油适量，生抽适量，味精极少。

2、处治食材：油豆腐切成符合大小的块状以便入味；芽菜洗净沥干；韭菜切段；辣椒切丝；蒜末备好。

3、炒制配料：锅中加油烧热，先下蒜末和辣椒爆香，再加入肉丝和老抽，大火快速翻炒至肉丝变色且上色。

4、加入芽菜和油豆腐：将芽菜加入锅中，快速翻炒几下，加入适量盐调味。随后倒入油豆腐块，不竭翻炒使悉数食材搀杂均匀。

5、调味出锅：临了加入韭菜段、蚝油、生抽和味精，大火快速翻炒均匀至韭菜断生即可出锅装盘。此菜香辣爽口，十分适合下饭。

独到的辣椒处治时势，让辣椒的香辣与皮蛋的甘醇完好和会，每一口齐是对味觉的极致挑战，专科级好意思味辩认错过。

三、辣椒炒皮蛋

1、准备食材：青辣椒200克，皮蛋3个，蒜末适量，豆豉适量，生抽适量，蚝油适量，鸡精极少，食用油适量。

2、处治辣椒：将青辣椒洗净去蒂，用刀背轻轻拍裂以便于入味。锅中不加油，径直放入拍好的辣椒，加入极少盐，开大火翻炒至辣椒名义起皱且香味四溢，盛出备用。

3、炒制皮蛋：另起锅，加入适量食用油，油热后下入蒜末和豆豉，小火煸炒出香味。随后加入切块的皮蛋，大火快速翻炒几下，使皮蛋名义微焦且散逸香味。

4、合炒调味：将炒好的辣椒倒回锅中，与皮蛋一同翻炒均匀。字据个东谈主口味加入生抽、蚝油和鸡精进行调味，大火快速翻炒至悉数食材充分和会且入味即可出锅。

腌制过的黄瓜条去除了满盈水分，保留了好听口感，与肉末、蒜末等调料快速翻炒，浅易却又不失风范，是夏季餐桌上的清新之选。

四、好听爽口黄瓜条

1、准备食材：黄瓜2根，盐适量，肉末50克，蒜末适量，小米辣适量，豆瓣酱一大勺，生抽适量，蚝油适量，食用油适量。

2、处治黄瓜：将黄瓜洗净去蒂，切成小条，去掉里面的籽和瓤。将切好的黄瓜条放入碗中，撒上比炒菜稍多的盐，合手匀腌制10分钟，以去除满盈水分。腌制后用净水冲洗干净并沥干水分。

3、炒制肉末：锅中加油烧热，下入肉末，大火快速翻炒至变色且散逸香味。加入蒜末和小米辣不竭翻炒几下，随后加入一大勺豆瓣酱，炒出红油且香味四溢。

4、合炒黄瓜：将处治好的黄瓜条加入锅中，字据个东谈主口味加入生抽和蚝油进行调味。大火快速翻炒均匀，使悉数食材充分搀杂且入味即可出锅。这么作念出的黄瓜条好听爽口，十分适合下饭。

采用腹地簇新辣椒与牛肉，进程用心腌制与炒制，辣椒的香辣与牛肉的鲜好意思相互浸透，每一口齐是对正统湘菜风范的完好证明。

五、辣椒炒牛肉

1、准备食材：腹地线椒或螺丝椒200克，牛肉300克（含适量肥肉），盐适量，蚝油适量，老抽极少，豆瓣酱适量（可选），大蒜几瓣，食用油适量。

2、处治食材：将辣椒洗净去蒂，斜刀切成厚片备用。牛肉切成薄片，肥肉和瘦肉分开。瘦肉中加入极少盐、蚝油和老抽合手匀腌制10分钟以入味。

3、炒制肥肉：锅中加油烧热，先下入肥肉片，小火煸炒出油脂且肉片变得金黄酥脆。随后将腌好的瘦肉片加入锅中，大火快速翻炒至变色且熟透，盛出备用。

4、炒制辣椒：锅中留底油，下入大蒜爆香。随后加入切好的辣椒片，大火快速翻炒至辣椒名义起皱且香味四溢。字据个东谈主口味可加入极少盐给辣椒入底味。

5、合炒出锅：将炒好的肉片回锅，与辣椒一同翻炒均匀。字据个东谈主口味可加入豆瓣酱提味增色（非必需）。临了加入极少味精提鲜并炒出锅气即可出锅装盘。这谈菜香辣可口且下饭极佳。

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